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<table style="color:#009e9b;border-collapse:separate;border-spacing:2px;" width="100%" bordercolor="#ffffff" border="0"><tbody><tr><td style="font-size:16px;text-align:center;padding:9px;" width="20%" bgcolor="#bbe0e3">栄養素</td><td style="font-size:16px;text-align:center;padding:9px;" width="60%" bgcolor="#bbe0e3">主な働き</td><td style="font-size:16px;text-align:center;padding:9px;" width="20%" bgcolor="#bbe0e3">多く含む食品</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">たんぱく質</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">おなかのベビーの体をつくるために欠かせない栄養素です。</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">肉、魚、卵、大豆、乳製品など</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">ビタミン類</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">おなかのベビーのためだけではなく、ママの体調管理にも大切。</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">緑黄色野菜、果物、肉、魚、卵など</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">カルシウム</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">おなかのベビーの歯や骨のもとになります。 <a href="https://www.jp.pampers.com/pregnancy/pregnancy-calendar">＊妊娠期間中</a>に必要なカルシウムの量は妊娠していない人の1.5倍。おなかのベビーの歯は、妊娠中期頃のカルシウム摂取量と関係があります。</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">乳製品、煮干し、しらす、ひじき、大豆、青菜など</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">葉酸</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">おなかのベビーの神経や脳の発達に重要です。</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、大豆など</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">鉄分</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">おなかのベビーの血液のもとになります。ママの貧血予防にも。</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">しじみ、ひじき、パセリ、小松菜など</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">食物繊維</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">ママの便秘予防に大きな効果があります。</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" bgcolor="#f3f9fa">海藻類、きのこ類、豆類、根菜類など</td></tr></tbody></table>

<div style="border:3px solid #009e9c;margin:0 3%;padding:5px;"><a href="https://www.jp.pampers.com/pregnancy/healthy-pregnancy/article/hla-premom-1">＜ 前の記事</a> ｜ 次の記事 ＞<a href="https://www.jp.pampers.com/pregnancy/healthy-pregnancy/article/hla-premom-1">1.ママとおなかのベビーはつながっている（１） おなかのベビーはとっても敏感</a> 2.ママとおなかのベビーはつながっている（２） ママの食事がベビーをつくる！ 3.感動の瞬間を人生最高の思い出にするために <a href="https://www.jp.pampers.com/pregnancy/healthy-pregnancy/article/hla-premom-4">4.ベビーのお迎え準備を済ませて安心？</a> <a href="https://www.jp.pampers.com/pregnancy/healthy-pregnancy/article/hla-premom-5">5.感動の数日間！ 陣痛から誕生、退院まで</a> <a href="https://www.jp.pampers.com/pregnancy/healthy-pregnancy/article/hla-premom-6">6.入院中はベビーとの生活の準備期間</a> <a href="https://www.jp.pampers.com/pregnancy/healthy-pregnancy/article/hla-premom-7">7.聞きたくても聞けない素朴な疑問</a> <a href="https://www.jp.pampers.com/pregnancy/healthy-pregnancy/article/hla-premom-8">8.ママにとってパパが頼れるパートナーであるために</a> <a href="https://www.jp.pampers.com/pregnancy/healthy-pregnancy/article/hla-premom-9">9.わが家にベビーがやってくる！</a></div>

本記事の内容について 
本記事に掲載されている情報は、信頼のおける医療機関や政府機関からの情報にもとづいたものです。 参考及び参照のリンクにつきましては、以下をご参照ください。また、掲載された内容につきましては十分な注意を致しておりますが、医療従事者などの専門的な意見に取って代わるものではありませんので、ご注意ください。 診断や治療法につきましては、必ず 医療従事者などの専門的な意見を聞いていただきますよう、お願い申し上げます。

Happy Life アドバイス《もうすぐママ》（２）

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ママの行動ひとつひとつがベビーの成長につながる時期。食事もそのひとつです。
大切なベビーのために、1日3食、栄養のバランスのとれた食事を心がけましょう。

もうすぐママ - 妊娠中【ママの食事がベビーをつくる】

Happy Life アドバイス《もうすぐママ》 - 2. ママとおなかのベビーはつながっている（2） 「ママの食事がベビーをつくる！」

<table style="color:#009e9b;border-collapse:separate;border-spacing:2px;" width="100%" bordercolor="#ffffff" border="0"><tbody><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="20%" bgcolor="#e8f4f5">大学病院</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="80%" bgcolor="#e8f4f5">医療技術も高く設備も充実。産科以外にも複数の科があり、合併症やリスクのある出産にも対応します。</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="20%" bgcolor="#edf6f8">総合病院</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="80%" bgcolor="#edf6f8">ベッド数が100以上で、大学病院と同じく複数の科がある病院です。合併症やリスクのある出産にも対応します。</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="20%" bgcolor="#e8f4f5">病院、専門病院</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="80%" bgcolor="#e8f4f5">ベッド数が20以上の産婦人科専門の病院です。小児科を併設している病院も多くあります。</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="20%" bgcolor="#edf6f8">診療所</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="80%" bgcolor="#edf6f8">ベッド数が19以下、医師の人数は１名のところから複数のところまでさまざまです。医院、クリニックという名称の施設は、診療所にあたります。</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="20%" bgcolor="#e8f4f5">助産院</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="80%" bgcolor="#e8f4f5">助産師が開いている出産施設です。アットホームでナチュラルな出産が特徴です。医師がいないため、リスクのない正常な出産しか対応できません。</td></tr></tbody></table>

<table style="color:#009e9b;border-collapse:separate;border-spacing:2px;" width="100%" bordercolor="#ffffff" border="0"><tbody><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="25%" bgcolor="#e8f4f5">自然分娩</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="75%" bgcolor="#e8f4f5">自然な陣痛がおこるのを待ち、自然の流れに沿って出産します。</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="25%" bgcolor="#edf6f8">ラマーズ法</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="75%" bgcolor="#edf6f8">出産の正しい知識で不安を解消し、呼吸法で痛みをやわらげます。</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="25%" bgcolor="#e8f4f5">ソフロロジー</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="75%" bgcolor="#e8f4f5">ヨガや禅の技法を取り入れ、精神を安定させることで痛みをやわらげます。</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="25%" bgcolor="#edf6f8">立会出産</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="75%" bgcolor="#edf6f8">パパが立ち会うことでママをリラックスさせ、感動の瞬間をわかちあいます。</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="25%" bgcolor="#e8f4f5">フリースタイル出産</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="75%" bgcolor="#e8f4f5">座ったり四つん這いになったり、自分がリラックスできる自由な姿勢で出産します。</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="25%" bgcolor="#edf6f8">計画出産</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="75%" bgcolor="#edf6f8">決めた出産日にあわせて陣痛促進剤や帝王切開で出産します。 リスクがある場合などにも用いられます。</td></tr><tr><td style="font-size:14px;text-align:center;padding:9px;" width="25%" bgcolor="#e8f4f5">無痛分娩</td><td style="font-size:12px;padding:9px;" width="75%" bgcolor="#e8f4f5">麻酔を使うことで、出産時の痛みを取りのぞきます。</td></tr></tbody></table>

Happy Life アドバイス《もうすぐママ》（３）

感動の瞬間を人生最高の思い出にするために

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ママはもちろん、パパにとっても一生の思い出となる出産。感動の瞬間をどのようにむかえるかは、とても重要です。最近は、さまざまな出産スタイルがあります。どんな出産をしたいか、パパと一緒によく話し合って自分の「産み方」を考えましょう。

もうすぐママ - 出産の瞬間を人生最高の思い出にするために

Happy Life アドバイス《もうすぐママ》 - 3. 感動の瞬間を人生最高の思い出にするために

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Happy Life アドバイス《もうすぐママ》（１）

妊娠中の仕事：健康な妊娠を維持する

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このかけがえのない数ヶ月は、ママになるあなただけの特権です。おなかのベビーのために、楽しみながらやさしく過ごして、元気で健康なベビーを育みましょう。

もうすぐママ - 妊娠中【おなかのベビーはとっても敏感】

Happy Life アドバイス《もうすぐママ》 - 1. ママとおなかのベビーはつながっている（1） 「おなかのベビーはとっても敏感」

Happy Life アドバイス《もうすぐママ》4.出産準備品を賢くそろえる方法

わが家にベビーがやってくる！

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おむつや赤ちゃんに関することならパンパース。育児書や育児雑誌には、ベビー用品の情報がいっぱい。デザインもかわいくてついつい欲しくなってしまいますが、全部を購入していたらきりがありません。ここでは出産準備品の揃え方を紹介します。

出産準備品を賢く揃える方法を紹介 - パンパース

出産準備品の揃え方を紹介 - パンパース

日に何度かおながが張ってくる。 おなかの張りが、だんだん規則的になり、 １時間に６回ほどになってきたら、いよいよ、お産のスタートです。 ▼ 陣痛の周期が10分おきになったら病院へ連絡して、指示を待ちます。 ▼ 指示を受けて病院へ。 ▼ 最初に、内診などの診察や感染予防のために浣腸が行われることがあります。 ▼ 子宮口が開いていき、出産の時が近づいていきます。 ▼ 必要に応じて会陰切開が行われることがあります。 ▼ <h2>誕生!!</h2> ▼ 初乳が出て、ママもベビーも母乳を初体験。出産に次ぐ感動の瞬間です。 ▼ 産後三日頃になると、ママも授乳になれてきます。 ▼ 退院を前に、ベビーはいろいろな検査を受けます。 ▼ 退院の日。着替え、片付けを済ませ、会計、母子手帳への記入、 出生証明書を受け取るなどの退院手続きをします。

<div style="padding: 2% 3%; background: #fdfddb;"><h3 style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 1.7;">すごいぞ羊水</h3>ママのおなかのなかで、ベビーは羊水に浮かんでいます。羊水は、外からの刺激からベビーを守るクッションの役目をしています。妊娠後期になると、おなかのベビーは、羊水を飲み込んで体のなかできれいにし、おしっことして出すことを繰り返しています。</div>

Happy Life アドバイス《もうすぐママ》（５）

感動の数日間！陣痛から誕生、退院まで

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まもなく迎える出産の日。お産の流れは人それぞれですが、これからどのようなことが起こるのか、大まかな流れを知っていれば安心です。
ぜひパパといっしょに、もうすぐやってくる感動の数時間を思い浮かべて、心構えと準備をしておきましょう。

もうすぐママ - 感動の数日間！陣痛から誕生、退院まで

Happy Life アドバイス《もうすぐママ》 - 5. 感動の数日間！陣痛から誕生、退院まで

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The graph displays your baby's weight and age, then compares it to the average percentile. On the vertical axis, the weight is indicated in 5-pound intervals, between 0 and 40 pounds. The percentile value is displayed as the 2nd, 50th and 98th percentile, according to weight and age of the baby. The Y-axis describes the baby's age in months, in 2-month intervals, from 0 months to 24 months.

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