子供にはつながりを持たせよう

この時期の子どもは、とにかく一日中動き回っています。お出かけ先ですぐにおなかが減って、ぐずってしまうこともしばしば。お出かけの際は、サッと食べさせられる手軽なおやつを用意しておくとよいでしょう。おいしくて腹持ちがよく、栄養面がすぐれているものならベスト。市販のおやつのほか、バナナをまるごと1本持っていくだけでもOK。ママがひと手間かけたこんなおやつもいいですね。

●おやつのアイディア

  • 小さな子どもにも食べやすい、ミニサイズのおにぎり

  • チーズやハム、卵など、お好みの具を挟んだ一口サイズのサンドイッチ。クッキーの抜き型でかわいい形に抜いてあげれば、お子さんは大喜び。

  • りんごやキウイ、パイナップル、ブドウなどのフルーツ食べやすく切り、密閉容器に入れて。ビタミンと水分が一緒に摂れてヘルシー!

●飲み物は?

ジュースは糖分の摂りすぎになりやすいので、飲ませすぎないよう注意。特に哺乳びんや赤ちゃん用のコップで甘いジュースを飲ませると、糖分が歯についたままになってしまい、よくありません。おやつと一緒に飲ませるなら、水や麦茶、牛乳がオススメです。

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