赤ちゃんのうつ伏せ寝、どうしてダメなの？

厚生労働省は、1歳になるまで、赤ちゃんを寝かせる時は仰向けに寝かせるように推奨しています。SIDSは、うつ伏せ寝でも、仰向け寝のどちらでも発症しますが、寝かせる時にうつ伏せに寝かせた時の方がSIDSの発生率が高いということが研究者の調査からわかっています。仰向けに寝かせることで、窒息事故のリスクを下げることもできます。

1歳未満の赤ちゃんが、寝返りをしてうつ伏せ寝の姿勢になってしまったら、仰向け寝に戻してあげましょう。赤ちゃんが1歳を過ぎているなら、寝返りをしてうつ伏せ寝になっても、あまり神経質になることはないでしょう。ただ、赤ちゃんを寝かせる時には、仰向け寝の姿勢で寝かせるようにしましょう。

赤ちゃんに安心してぐっすり眠ってもらうためには、赤ちゃんが眠る時の姿勢以外にも気をつけてほしいことがあります。赤ちゃんが眠るベッドに柔らかい毛布やぬいぐるみを置かないようにしましょう。また、背中や首の筋肉を強くするためにうつ伏せ遊びを取り入れましょう。

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赤ちゃんのうつぶせ寝はいつから？

赤ちゃんが1歳 になるまでは、お昼寝も含めて、赤ちゃんを寝かせる時には、必ず仰向けで寝かせましょう。1歳を過ぎたら、赤ちゃんが好きな姿勢で眠らせても大丈夫ですが、仰向けの姿勢でベッドに寝かせましょう。ベッドは硬いものを使用し、枕は使わないようにしましょう。柔らかい掛け布団、マットレス、タオルの使用は避けましょう。これらのことに気をつけることで、SIDS （乳児突然死症候群）のリスクから赤ちゃんを守ることができます。

赤ちゃんのうつ伏せ寝はよくないの？

赤ちゃんがうつ伏せ寝で眠るのは、安全ではありません。うつ伏せ寝はSIDS （乳児突然死症候群）のリスクを高めます。赤ちゃんの横向き寝 も同様です。赤ちゃんが寝返りするようになると、ママやパパが仰向けの姿勢で寝かせても、寝ている間に寝返りをして、うつ伏せ寝になってしまうこともあります。横向き寝の姿勢からも、寝返りをした時に、うつ伏せ寝の姿勢になってしまう可能性があります。赤ちゃんが寝返りをして、うつ伏せ寝や横向け寝になった時は、起こさないように優しく、仰向けの姿勢に戻してあげましょう。少し大きくなった赤ちゃんは、自分で寝返りをして、仰向け寝の姿勢に戻ることができます。赤ちゃんが自分で左右の方向に寝返りできるのであれば、神経質に心配することはありません。特に仰向けの姿勢に戻すこともありません。赤ちゃんをベッドで寝かせる時は、硬いマットのベビーベッドで寝かせ、シーツはたるまないようにマットにピッタリと張るか、ゴム製の敷物でマットを覆うだけにしましょう。柔らかい寝具は、呼吸の妨げや窒息の原因になる可能性があります。赤ちゃんの顔を覆ってしまわないように、赤ちゃんの横に余分な枕やクッション、毛布やぬいぐるみなどは置かないようにしましょう。うつ伏せ寝の姿勢で眠ると、気道が圧迫され、呼吸ができなくなる可能性があるとの研究者の報告もあります。 また、自分が吐いた息を再び吸う再呼吸のリスクも高くなります。再呼吸の状態が長く続くと、体内の酸素のレベルが下がり、二酸化炭素のレベルが上がってしまいます。赤ちゃんが1歳になるまでは、お昼寝 も含めて、仰向けで寝かせるようにしましょう。

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赤ちゃんが寝返りをして、うつ伏せ寝になってしまったら？

寝ている間に赤ちゃんがうつ伏せ寝や横向け寝になったら、起こさないように優しくゆっくりと仰向け寝の姿勢にしてあげましょう。生後1歳になり、自分で左右に寝返りができるまでは、仰向けの姿勢に戻してあげましょう。 赤ちゃんを寝かしつける 時には、必ず仰向け寝の姿勢で、ベッドに入れるようにしましょう。

うつ伏せ寝はいつからしてもいいの？

もちろん1歳を過ぎても、ベッドに入れる時には仰向けの姿勢で寝かせるのが良いでしょう。寝ている間に寝返りをして、うつ伏せ寝などの好きな姿勢になることがあります。日中、起きている時にうつ伏せ遊びをして、首や背中の筋肉を鍛えましょう。うつ伏せ遊び をする時には、必ず大人が側で見守るようにしましょう。

うつ伏せ寝が好きみたい。どうしたらいいの？

うつ伏せで寝るのが好きな赤ちゃんもいますが、ベッドに入れる時は必ず仰向け寝で寝かせるようにしましょう。寝ている間に寝返りをして、うつ伏せ寝や横向き寝の姿勢になったら、仰向けの姿勢に戻してあげてください。赤ちゃんが1歳を過ぎるまで、左右に寝返りができるようになるまで、寝ている時には仰向けの姿勢に戻すようにしましょう。

おわりに

赤ちゃんが1歳になるまで、一番安全な眠る姿勢は仰向けの姿勢です。うつ伏せ寝はSIDS （乳児突然死症候群）のリスクを高めます。赤ちゃんをベッドで眠らせる時には、仰向けで寝かせることが基本です。1歳未満の赤ちゃんが眠っている間にうつ伏せや横向きの姿勢になったら、起こさないように優しく仰向け寝の姿勢に戻してあげましょう。 赤ちゃんが1歳を過ぎるまで、左右に寝返りができるようになるまで、寝ている時には仰向けの姿勢に戻すようにしましょう。

_{本記事の内容について 本記事に掲載されている情報は、信頼のおける医療機関や政府機関からの情報にもとづいたものです。 参考及び参照のリンクにつきましては、以下をご参照ください。また、掲載された内容につきましては十分な注意を致しておりますが、医療従事者などの専門的な意見に取って代わるものではありませんので、ご注意ください。 診断や治療法につきましては、必ず 医療従事者などの専門的な意見を聞いていただきますよう、お願い申し上げます。}