妊娠12週目について知っておきたいこと
この時期の赤ちゃんの大きさは

ママは妊娠12週目に入りました。妊娠12週目は妊娠初期最後となる妊娠4ヵ月目の最初の週です。ママの症状が楽になる妊娠中期はもうすぐです。妊娠中期にはつわりなどの症状が消え、ママは楽になります。妊娠12週目によく見られる症状や妊娠12週目の赤ちゃんの発達などについて、ご紹介します。

妊娠12週目に知っておきたい大切なポイントは？

妊娠12週目にも赤ちゃんには多くの成長や発達が起こります。妊娠12週目の赤ちゃんに見られる成長と発達をまとめました。

• もう少ししたら妊娠初期が終わり、妊娠中期が始まります。つわりや疲れやすいなどの症状が治まってきます。

• おなかの中の赤ちゃんはパッションフルーツほどの大きさですが、急速に発達しています。

• この頃になるとママのおなかの膨らみが判るようになってきます。普段よりもおなかを観察しましょう。

• ケーゲル体操 を始めようと思っているママもいるのでは？骨盤底筋を鍛える運動です。分娩がスムーズに進み、産後は尿もれの症状を改善してくれます。

• インフルエンザの流行状況に注意しておきましょう。予防接種を打つべきか、お医者さんに聞いてみましょう。

妊娠12週目の赤ちゃんの発達

ママは妊娠12週目に入りました。妊娠初期の最後の妊娠月です。これから赤ちゃんの成長はさらに目覚ましくなってきますよ。妊娠12週目に経膣超音波または経腹超音波で赤ちゃんの様子を確認するお医者さんもいます。妊娠12週目は赤ちゃんの脳や内臓、手足などの各器官はまだ形成されている途中です。

• 赤ちゃんの重要な器官や体の各部分が定位置に配置され、ヒトらしくなってきます。外性器も形成され始めます。

• 妊娠12週目で赤ちゃんの性別は判るのでしょうか？妊娠12週目ではまだ性別は判りませんが、妊娠16～18週目頃には超音波検査（エコー）で赤ちゃんの性別は判ります。ママパパが赤ちゃんの性別を知りたい場合には、妊娠中期にお医者さんが超音波検査（エコー）で確認して教えてくれるでしょう。

• 超音波心音計を使って、赤ちゃんの心音を聞くこともできるようになります。この週に妊婦健診があるママは、赤ちゃんの心音を聞くチャンスがあるかもしれませんね。

• 赤ちゃんのまぶたが完全に形成されるのもこの時期です。まぶたはきつく閉じられているわけではありません。妊娠中期後半まで、まぶたはくっついた状態です。

• 妊娠12週目の赤ちゃんの手は足よりも少し発達していて、腕が足よりも長くなっています。発達したばかりの小さな爪床は足や指の爪となり、妊娠中期にはさらにこの爪が伸びていきます。

• おなかの中の赤ちゃんは少しだけ動き始めますが、まだ胎動を感じるほどの動きではありません。

• これから数週間、赤ちゃんの器官や筋肉は成長を続けていきます。

妊娠12週目は妊娠何ヵ月なの？

ママは妊娠何週目か知っていますね。では、妊娠何ヵ月目なのかも知っていますか？ おなかのふくらみや妊娠中の症状は全くても、妊娠12週目は妊娠4ヵ月目の最初の週です。

妊娠12週目の赤ちゃんの大きさは？

赤ちゃんはパッションフルーツほどの大きさになっています。頭からつま先までは約 6.3センチメートルで、体重は14グラムほどです。

妊娠12週目の赤ちゃんの様子は？

妊娠12週目の赤ちゃんは、ママの子宮の中でどのように成長していくのでしょう？下は、ママの子宮の中での妊娠12週目の赤ちゃんの様子を表したイラストです。安全なママのおなかの中で、赤ちゃんは成長していきます。

妊娠12週目のママの体

妊娠12週目になると、妊娠初期に感じていたつわりや不快感は次第に消えていきます。ママは食欲が戻ってきたことに気がつくでしょう。十分に栄養を取り、健康な食生活を送っているでしょうか。もう一度確認しましょう。でも、二人分を食べる必要はありませんよ。

妊娠中に必要な摂取カロリーは、妊娠前の摂取カロリーに+300カロリーが目安だと言われています。必要な栄養がきちんと取れているかどうか判らない時は、お医者さんに相談してアドバイスをもらうようにしましょう。

妊娠前の体重に対して、理想的な体重の増加とは？パンパースの妊娠中の体重計算ツール を試してみましょう。

妊娠12週目:ママの症状

妊娠12週目に感じなければならない症状は？妊娠12週目によく出る妊娠中の症状について、ネットなどで情報を集めているママもいるでしょう。ママによって妊娠中に感じる症状は異なりますが、妊娠12週目によくみられる症状をまとめました。

• 歯茎の知覚過敏と出血：ママの血液量の増加とホルモンレベルの変化により、歯茎が敏感になって腫れてしまうことがあります。歯磨きをしたりデンタルフロスを使った時に、歯茎から出血することもあります。歯磨きやデンタルフロスでの歯間掃除は規則的に続けて、必要に応じて歯に問題がないかを歯医者さんに診てもらうようにしましょう。柔らかい歯ブラシを使ったり、ぬるま湯1杯にティースプーン1杯の塩をとかして塩水で口をゆすぐと効果的です。

• めまいを感じる：妊娠すると、ママの体の中の血液量は増えてホルモンのレベルが変化します。妊娠12週目やその他の妊娠期間中にママがめまいを感じたり、クラクラしたりするのはこれが原因です。体をきつく締めすぎない服を着て、水分補給を十分に行い、長時間、立ったままの姿勢でいることは避けましょう。また、規則正しい食生活も効果的です。立つときはゆっくりと立ち上がり、急な動きは避けましょう。 下腹部の痛みや、膣からの出血、めまいが長い間続くようあれば、お医者さんに相談するようにしましょう。

• 臭いに敏感になる：つわりの症状はなくなっていきますが、妊娠中のママの嗅覚はこの時期、特に敏感になります。妊娠12週目にある特定の匂いが気になって、食べられなくなったり、吐き気を催したりする場合は、強い匂いを感じることのないよう、冷めてから食べたり、冷蔵庫で冷たくしてから食べてもいいでしょう。料理をする時は換気扇を回し、ゴミ出しは別の人にお願いしましょう。

• 膨張感を感じる：ホルモンの変化と子宮が大きくなったことが原因で膨張感を感じたり、消化が悪くなって、便秘や下痢の症状が出たりすることは、妊娠12週目によくあることです。食事はゆっくりと食べて、食事と一緒に空気を飲み込んでしまわないことが、膨張感を感じないためのコツです。

• 妊娠中の出血：妊娠12週目や妊娠期間中に出血に気がついたら、お医者さんに相談して原因を突き止めましょう。特に心配すべき症状ではないですが、妊娠中のセックスの後などに、軽い出血が見られることもあります。出血量がひどい、けいれん、胃の痛み、背中や腰の痛みを伴う場合には、お医者さんに診てもらうようにしましょう。

妊娠12週目のママのおなかの大きさは？

妊娠12週目のママのおなかの膨らみは、まだそれほど目立っていないでしょう。いつになったら妊娠していると判るほどおなかが出てくるの？と疑問に思うママもいるでしょうし、妊娠12週目のおなかの大きさはこれぐらいでもいいの？と心配するママもいるでしょう。妊娠中の状況はママによって異なるので、他のママとのおなかの大きさを比べなくても大丈夫です。では、ママのおなかはいつから目立ってくるのでしょう？ママの体格、双子を妊娠、妊娠前の体重、過去の出産経験などで、いつからおなかが目立ってくるかも変わってきます。

双子を妊娠している場合、妊娠12週目でおなかが目立ってくるママもいます。妊娠12週目、あるいはこれ以降にママの子宮が骨盤から出てくるようになります。でも、おなかの中の赤ちゃんはパッションフルーツぐらいの大きさしかありません。ママのおなかの膨らみが目立ち始めるのは、もう少し先のことです。

では、赤ちゃんの動きはどうでしょう？妊娠12週目で胎動を感じることはあるのでしょうか？妊娠12週目の赤ちゃんはまだ小さいので、胎動を感じることはあまりありません。赤ちゃんの胎動を感じる のはいつからなのでしょう？妊娠16～20週目頃から胎動を感じ始めるママが多いようです。

妊娠12週目の赤ちゃんの様子は？

下のイラストは、妊娠１2週目、つまり妊娠４ヵ月目始の頃のおなかの中の赤ちゃんの様子を表しています。

妊娠12週目：ママのやること・気をつけること

ママは妊娠12週目に入りました。安定期に入る妊娠中期は目の前です。妊娠12週目のママにやってほしいこと、気をつけてほしいことをまとめました。

• 妊娠中のバランスの取れた食生活 を心がけましょう。肉、魚や植物性のたんぱく質を十分に取っていますか？色々な野菜や果物、カルシウムが豊富な低脂肪の乳製品、豆や豆腐、ナッツ類を食べて、ビタミン・カルシウムや鉄分などのミネラル補給を心がけてくださいね。

• ケーゲル体操（骨盤底筋体操）を始めてみましょう：ケーゲル体操でママの子宮や膀胱を支える骨盤底筋を強化しましょう。妊娠中や産後の尿漏れを防ぐなど、ケーゲル体操にはいいことがたくさんあります。ケーゲル体操はとても簡単です。おしっこを途中で止めたり、おならを我慢するような感じで骨盤底筋をギュッと締めるだけです。2～3秒ほどお尻の穴を締めて、ゆっくりと力を抜いていきましょう。

• 妊娠中の日記、マタニティダイアリーを始めましょう：妊娠中のワクワクする毎日や経験を記録に残してみませんか？赤ちゃんが産まれたら、妊娠中の日々を懐かしく振り返ることができますね。超音波検査（エコー）の写真を一緒に貼ってもいいでしょう。目立ち始めたママのおなかの写真を、妊娠週ごとに撮っていくのもいいアイデアです。妊娠12週目はおなかの写真を撮り始めるのにいい時期ですね。

• 早ければ、妊娠12週目で赤ちゃんの性別が判ることも。性別が判ったら、時間をかけて素敵な赤ちゃんの名前を考えてあげましょう。

• 職場への妊娠報告について考え始めましょう。ワーキングママの場合、胎児の心拍が確認できて、流産のリスクが減る妊娠10週目ぐらいに報告するのがよいでしょう。ただ、つわりがひどくて会社を休まないといけない、業務を減らしてもらいたいなどの理由がある場合は早めに妊娠の事実を伝え、相談をするようにしましょう。

• パンパースの妊娠ガイド のダウンロードはお済みですか？妊娠期間中にどのようなことが起こるのかをまとめています。妊娠12週目は妊娠初期の最後の月です。妊娠中期は目の前です。これからの妊娠期間中、どのようなことが起こるかをあらかじめ知っておきましょう。

• 妊娠12週目頃の経膣超音波または経腹超音波で、双子の妊娠 や三つ子の妊娠も判ります。おめでとうございます！双子にも一卵性と二卵性の2タイプがあります。楽しみも2倍になりますね。

妊娠12週目:お医者さんに聞いてみましょう

妊娠期間中、お医者さんはママとおなかの中の赤ちゃんの様子を診ています。妊娠12週目のママが現在の状態や妊娠中期全般について、疑問に思ったり不安に感じたりしていることがあれば、お医者さんにどんどん聞いてみましょう。妊娠12週目のママの多くが疑問に思うことをまとめました。

• 妊娠中だけど、ワクチン接種をしても大丈夫？疑問に思うママもいるでしょう。現在日本で使用されているインフルエンザワクチンは、妊娠中のママやおなかの中の赤ちゃんに対しても問題はないとされ、妊娠期間に関係なく接種が勧められています。インフルエンザワクチンの接種後、効果が出るまでには約2～3週間ほどかかります。その後、約3～4ヵ月にわたってワクチンの効果があるので、インフルエンザが流行する前（10～11月頃）にワクチンを接種するのが理想的です。

• 妊娠の報告をお友達や会社の同僚にしてもいい？

• 妊娠線 ができないようにする方法は？

• 絨毛検査は受けたほうがいいの？

• 項部透過性(NT)超音波検査は受けたほうがいいの？

妊娠12週目のチェックリスト

ママは妊娠12週目。妊娠初期の最後の妊娠月に入りました。ママは心身ともに多くの変化を経験しているはずです。妊娠12週目のママにやってもらいたいことをまとめました。

• いつ職場の上司や同僚に妊娠報告をするかを考え始めましょう。

• お友達や家族への妊娠の報告についても考え始めましょう。サプライズがいっぱいの楽しい報告にしたいですね。

• 歯科検診の予約を入れましょう。

• マタニティクラスや出産準備クラス に予約を入れましょう。

_{本記事の内容について 本記事に掲載されている情報は、信頼のおける医療機関や政府機関からの情報にもとづいたものです。 参考及び参照のリンクにつきましては、以下をご参照ください。また、掲載された内容につきましては十分な注意を致しておりますが、医療従事者などの専門的な意見に取って代わるものではありませんので、ご注意ください。 診断や治療法につきましては、必ず 医療従事者などの専門的な意見を聞いていただきますよう、お願い申し上げます。}