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妊娠21週目の赤ちゃん

心臓の鼓動
赤ちゃんの心拍は、聴診器でも十分聞き取れるほど大きくなっています。ただ、あなたの心拍と区別をするのは難しいかもしれません。速い方のリズムに耳を澄ませましょう。赤ちゃんの心拍数は1分間に120~160泊で、あなたの約2倍の速さです。

うたた寝の話
赤ちゃんはすでに短い周期で眠ったり起きたりし始めています。超音波検査では、胎児が好きな姿勢で落ち着いて眠っている様子が見て取れるでしょう。

赤ちゃんのサイズ
赤ちゃんの体重は280~370グラムで、身長は約23センチ。重さも長さもバナナぐらいの大きさです。

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妊娠21週目のママ

痛い部位
妊娠中は背中の痛み、特に腰痛が非常に多くみられます。子宮が大きくなるにつれ、身体の重心が移動し、腰が前に引っ張られているのです。また、レラキシンというホルモンが、身体中の関節や靭帯を緩めています。そうすることで、赤ちゃんの頭 が入っていけるように骨盤が広げられるのです。

腰痛の緩和
テレビを見ている時でも、仕事をしている時でも、座る時は必ずフットレストを使用して、足を少し持ち上げるようにしましょう。立って用事をする時は、片足を小さな踏み台に乗せて、腰に負担がかからないようにしましょう。温かいお

風呂につかるのもいいでしょう。それでも腰痛が治らないような場合は、主治医に相談して下さい。

妊娠21週:チェックリスト

座るときはフットレストなどで足を上に上げておく

あたたかいお風呂にはいって、腰痛を軽くする

ベビーシャワーの予定を立てる

妊娠週別アドバイスを受け取る

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座るときはフットレストなどで足を上に上げておく

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